全身の歪みは足首から！？

距骨（きょこつ）を整えて不調改善！！

コリや痛み・・・慢性的な不調の根本原因は、

足元にあるかもしれません。大切なのは、

＂距骨＂を正しく使うことでした。

 

普段から食事や運動には気を付けているのに、

慢性的な不調がある･･･

ex．肩から首にかけてのコリ。肩から上が常にズド〜ンと重くて、頭痛がすることも･･･

腰痛や冷えも。

 

立ち姿でどちらかの半身が内側にねじれる。

それにより股関節から足首までのラインにカーブがかかって、外側が張り出す。

足首に「距骨」という骨があり、

そこからの歪み、あちこちに影響していると考えられます。

距骨は体の前後左右のバランスに関係する重要な骨です。

すねとかかとの骨の間にブロックのように挟まっています。

距骨が脛骨に食い込むように後ろに傾いていたとしても、

足首に違和感や痛みを感じることはないです。

それは、距骨がどの筋肉ともつながっていないため、

感覚ではほとんどわからないためです。

 

 

足元に自覚症状はないが、

距骨の歪みは全身に響く!

距骨がズレていても、大抵は気がつかない?

不調がある人の原因を探ってみると、

共通点として見つかるのが、距骨の歪み。

 

距骨の歪みは自分でも確認できますのでやってみましょう。

【check1】

両足を肩幅に開き、軸足の膝をまっすぐ伸 ばして、片方の足を股関節の高さに上げる。 そのまま5秒間静止。両足で試して、グラつきの大きい側の距骨に歪みが疑われる。

【check2】

腕を伸ばして壁を手で押し、つま先を壁に向ける。片方の足を後ろに引いてかかとを 上げて力を入れる。両足で試して、足首が内外に傾いたり力が入りづらいほうに問題が。

 

距骨の歪みのタイプは人によってさまざま。

内・外・前・後、さらには、左右差や複合的なタイプがあります。

その歪み方によって症状が異なるが、

内向きタイプ：主に脚の内側に緊張が出やすい

外向きタイプ：脚の外側に緊張が出やすい

前傾タイプ：脚の後面に不調が出やすい

後傾タイプ：脚の前面に不調が出やすい

距骨のセルフケアについてはまた後日載せます！